Взрослые

После уроков по боди-балету мы рекомендуем вам остаться на занятия стретчингом, чтобы хорошенько растянуть разогретые мышцы!
Этот комплекс упражнений полезен и необходим всем, независимо от возраста, пола, комплекции и природной гибкости.
Упражнения на растяжку улучшают осанку, укрепляют мускулы, оздоравливают организм. А еще это отличный способ мягко и безопасно скинуть вес.

Именно поэтому стретчинг рекомендуется как танцорам, так и всем, кто следит за своим здоровьем и физической формой. Гибкость — это молодость!

Занятия растяжкой позволяют развить подвижность суставов, что обеспечивает их долгосрочную работу, предохраняет от получения травм и развивает выносливость.

Я похудею?

Да! Стретчинг — это не только расслабление, но и ощутимая работа мышц.
Для людей с большим количеством лишних килограммов многие активные виды спорта небезопасны и часто запрещены. А вот стретчинг рекомендован, как мягкая и безопасная нагрузка, не травмирующая ваши суставы.

После уроков по боди-балету мы рекомендуем вам остаться на занятия стретчингом, чтобы хорошенько растянуть разогретые мышцы!
Этот комплекс упражнений полезен и необходим всем, независимо от возраста, пола, комплекции и природной гибкости.
Упражнения на растяжку улучшают осанку, укрепляют мускулы, оздоравливают организм. А еще это отличный способ мягко и безопасно скинуть вес.
Именно поэтому стретчинг рекомендуется как танцорам, так и всем, кто следит за своим здоровьем и физической формой. Гибкость — это молодость!
Занятия растяжкой позволяют развить подвижность суставов, что обеспечивает их долгосрочную работу, предохраняет от получения травм и развивает выносливость.

Я похудею?
Да! Стретчинг — это не только расслабление, но и ощутимая работа мышц.
Для людей с большим количеством лишних килограммов многие активные виды спорта небезопасны и часто запрещены. А вот стретчинг рекомендован, как мягкая и безопасная нагрузка, не травмирующая ваши суставы.

Помогает воплотить в жизнь следующие задачи:

Сбросить лишнее физическое напряжение. Научиться чувствовать тело, получать удовольствие от работы мускулов. Танцевальный фитнес приводит мускулы в тонус, ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение.

Избавиться от эмоционального напряжения. Танцевальный фитнес – это удовольствие, которое помогает снять стресс, расслабиться психически и отдохнуть от повседневных проблем.

Похудеть. Танцевальный фитнес – это вид аэробной активности, который сжигает калории наравне с бегом или прыжками на скакалке. Танец не настолько интенсивен, как тренировки в спортзале, но благодаря включению в работу всех мускулов тела можно быстро сжечь жир.

Улучшить здоровье. Танцевальный фитнес улучшает работу лимфатической и гормональной систем, что приводит к общему улучшению самочувствия.

Привести мышцы в тонус, улучшить фигуру. Танцевальный фитнес не столь эффективен, как тренировки в спортзале с железом, но поднабрать немного мышц – выполнимая задача. Тренировки позволяют улучшить осанку, развить пластику тела.

Научиться танцевать. Танцевальный фитнес часто включает различные виды танцев в одну тренировку. Вы сможете овладеть несколькими видами танца и применять их не только в тренировочных целях.

«Смешанные танцы», именно так переводится Dance mix, включают в себя различные танцевальные направления и стили.

Данная программа специально разработана руководителем хореографического ансамбля «Золотая туфелька»-Гюльнарой Федоровой.

Каждый месяц вы будете погружаться в различные направления хореографии.

Каждый месяц новое перевоплащение, вы почувствуете себя то танцором диско, то восточной красавицей, то балериной, то зажигательной латиноамериканкой, то страстной испанкой, а может быть и испанским мачо? Почему нет.!

Мы ждем на занятиях всех , девушек и юношей, женщин и мужчин любого возраста, у кого нет медицинских противопоказаний!.

Восточные танцы – это торжество женской красоты и грации. В восточном танце женщина утверждает свою сексуальность и соблазнительность посредством завораживающих, гипнотических движений. Танец живота является одним из самых популярных танцев для женщин во всем мире.
Кроме того, танец живота благоприятно влияет на фигуру. Занимаясь belly dance можно обрести точеные формы и силуэт «песочные часы», что обусловлено немалыми физическими нагрузками на область живота и бедер во время процесса обучения.

На начальном этапе происходит знакомство с телом, его гибкостью и возможностями пластики. Танец живота требует физической подготовки и сам по себе является неплохой тренировкой для спины, мышц кора, бедер и ног. Обучение танцу живота начинается с простых движений. Это база, которая со временем вырастет в полноценное выступление.

Магнетический и чарующий восточный танец живота подойдет каждой женщине независимо от возраста и комплекции. В восточном танце преуспевают и пышнотелые дамы и худощавые девушки, главное – это желание чувствовать себя женственной и роскошной.